Muito já se sabe sobre a covid-19, doença causada pelo coronavírus e que pode provocar uma inflamação grave nos pulmões. Para muitas pessoas, os sintomas são leves, mas, para alguns, eles realmente são bem graves. E tudo depende da resposta imunológica de cada pessoa.
Sobre os indivíduos com obesidade, estudos científicos já afirmaram que a resposta imunológica a infecções respiratórias é mais deficiente, pois a obesidade causa menor atividade das células que detectam e destroem invasores, sejam vírus, bactérias ou mesmo células cancerígenas. Por esse motivo, pessoas com obesidade estão entre os grupos de risco para a infecção do novo coronavírus e devem ficar em isolamento social.
Mas como não descontar na comida o estresse causado pelo confinamento?
Aqui a palavra de ordem é planejamento. Planejar atividades já é muito importante para mudança de hábito de vida, mas em situação de confinamento, além de planejar horários pra acordar, fazer exercícios físicos, estudar, enfim, realizar tarefas ao longo do dia, é necessário não se esquecer do planejamento sobre o que se vai comer. Com a rotina alterada, pode haver maior estresse, um dos fatores que leva os pacientes obesos ao consumo exagerado de calorias.
Confinadas em casa, essas pessoas podem se sentir mais estimuladas a comer fora de hora, por isso a necessidade de planejamento para as refeições. É essencial se manter dentro do tratamento, ficando atento ao plano de alimentação e à evolução do peso. Se perder ou ganhar alguns quilos, uma boa estratégia é fazer o automonitoramento da comida ingerida através de aplicativos, como o MyFitnessPal e o FatSecret.
Não se esqueça de que a pandemia vai passar e você precisa se manter saudável para retomar a sua rotina.
Planeje sua saúde!